Белковая диета на основе продуктов Herbalife Nutrition
Белковая диета на основе продуктов Herbalife Nutrition – действенный способ снижения веса, который избавит от лишних килограмм и сжечь подкожный жир. Достичь положительных результатов можно с помощью уменьшения содержания углеводов и увеличения количества белковой пищи в рационе. Продукты «Гербалайф» помогут повысить скорость похудения, восполнить баланс микроэлементов, укрепить здоровье.
Преимущества белковой диеты Herbalife.
К основным преимуществам белковой диеты на продуктах Herbalife стоит отнести:
- Экономию времени. Например, на приготовление протеинового коктейля вы потратите не более 2-х минут, смешав питательную смесь с обезжиренным молоком;
- Отсутствие привязки к дому, ведь продукты Herbalife можно употреблять во время путешествий, прогулки в парке или на работе;
- Длительное ощущение насыщения, которое предупреждает срывы;
- Сбалансированный состав, удовлетворяющий потребность организма в макро- и микроэлементах, витаминах;
- Быструю потерю веса. В течение первых двух недель можно похудеть на 5-8 кг.
Основной плюс коктейлей, смесей и других продуктов «Гербалайф» заключается в высокой питательности и низкой калорийности, которые обеспечивают комфортное и быстрое похудение.
Правила белковой диеты на продуктах Herbalife.
Во время соблюдения диеты стоит придерживаться следующих правил:
- Питьевой режим. Необходимо выпивать не менее 2-х л чистой воды в сутки, в эту норму не включены чай, кофе и другие жидкости. Для расчета правильного объема используйте простую формулу: вес умножьте на 30 мл. Если вы весите 75 кг, то в течение дня должны выпить 2,25 л воды;
- Отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов. Речь идет о пище, содержащей быстрые углеводы: кондитерские изделия, хлеб, сахар, другое. Доля углеводов в меню не должна превышать 30-50 г;
- Дробное питание. Принимайте пищу 4-5 раз в день маленькими порциями, чтобы избежать ощущения голода;
- Сокращение калорийности рациона. Старайтесь не употреблять более 1200 ккал в сутки. Если ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то суточную калорийность рациона достаточно увеличить на 15%.
Соотношение БЖУ формируется на основе следующих данных:
35% – белок;
до 50% – жиры;
15% – углеводы.
Основу рациона составляют продукты Herbalife, богатые белком, клетчаткой, растительными экстрактами и другими органическими компонентами, которые обеспечивают насыщение, предупреждают истощение организма.
В приоритете следующие продукты:
- Растительный напиток «Алоэ Классический» (3 колпачка на ½ часть стакана воды), который улучшает пищеварение, помогает подготовить организм к приему пищи;
- Протеиновый коктейль «Формула 1», в одной порции которого содержится 11 г белка. Напиток богат клетчаткой, обеспечивающей нормальное функционирование ЖКТ. Может быть приготовлен на основе обезжиренного молока, йогурта;
- Протеиновый коктейль «Формула 1 Вечерний», содержащий 10 г соевого белка. Дарит насыщение, предупреждает появление голодных болей, срывы и утомляемость, вызванную дефицитом углеводов;
- Протеиновая смесь «Формула 3» с низкой калорийностью, предупреждающая потерю мышечной массы.
Разнообразить высокобелковый рацион можно с помощью протеиновых батончиков, травяных напитков, и других продуктов, производимых Herbalife Nutrition.
Пример белковой диеты на продуктах Herbalife.
Завтрак.
Начните день со стакана теплой воды, через 15 минут выпейте порцию растительного напитка «Алоэ Классический», через 10 минут – протеиновый коктейль «Формула 1» с любимым вкусом.
Второй завтрак.
Батончик «Формула 1 Экспресс».
Обед.
Томатный суп с базиликом, травяной напиток «Классический».
Полдник.
Протеиновый батончик «Миндальный».
Ужин.
Протеиновый коктейль «Формула 1 Вечерний».
Результат.
Старайтесь употреблять более 50% калорий в течение первой половины дня. Ужинайте не позднее 18.00-19.00, после приема последней порции пищи можно пить воду или травяной напиток. Эффективность похудения повысят спортивные тренировки или легкие физические нагрузки, такие как ходьба и утренняя зарядка.