Белковая диета на основе продуктов Herbalife Nutrition

Белковая диета на основе продуктов Herbalife Nutrition – действенный способ снижения веса, который избавит от лишних килограмм и сжечь подкожный жир. Достичь положительных результатов можно с помощью уменьшения содержания углеводов и увеличения количества белковой пищи в рационе. Продукты «Гербалайф» помогут повысить скорость похудения, восполнить баланс микроэлементов, укрепить здоровье.

Преимущества белковой диеты Herbalife.

К основным преимуществам белковой диеты на продуктах Herbalife стоит отнести:

• Экономию времени. Например, на приготовление протеинового коктейля вы потратите не более 2-х минут, смешав питательную смесь с обезжиренным молоком;
• Отсутствие привязки к дому, ведь продукты Herbalife можно употреблять во время путешествий, прогулки в парке или на работе;
• Длительное ощущение насыщения, которое предупреждает срывы;
• Сбалансированный состав, удовлетворяющий потребность организма в макро- и микроэлементах, витаминах;
• Быструю потерю веса. В течение первых двух недель можно похудеть на 5-8 кг.

Основной плюс коктейлей, смесей и других продуктов «Гербалайф» заключается в высокой питательности и низкой калорийности, которые обеспечивают комфортное и быстрое похудение.

Правила белковой диеты на продуктах Herbalife.

Во время соблюдения диеты стоит придерживаться следующих правил:

• Питьевой режим. Необходимо выпивать не менее 2-х л чистой воды в сутки, в эту норму не включены чай, кофе и другие жидкости. Для расчета правильного объема используйте простую формулу: вес умножьте на 30 мл. Если вы весите 75 кг, то в течение дня должны выпить 2,25 л воды;
• Отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов. Речь идет о пище, содержащей быстрые углеводы: кондитерские изделия, хлеб, сахар, другое. Доля углеводов в меню не должна превышать 30-50 г;
• Дробное питание. Принимайте пищу 4-5 раз в день маленькими порциями, чтобы избежать ощущения голода;
• Сокращение калорийности рациона. Старайтесь не употреблять более 1200 ккал в сутки. Если ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то суточную калорийность рациона достаточно увеличить на 15%.

Соотношение БЖУ формируется на основе следующих данных:
35% – белок;
до 50% – жиры;
15% – углеводы.

Основу рациона составляют продукты Herbalife, богатые белком, клетчаткой, растительными экстрактами и другими органическими компонентами, которые обеспечивают насыщение, предупреждают истощение организма.

В приоритете следующие продукты:

• Растительный напиток «Алоэ Классический» (3 колпачка на ½ часть стакана воды), который улучшает пищеварение, помогает подготовить организм к приему пищи;
• Протеиновый коктейль «Формула 1», в одной порции которого содержится 11 г белка. Напиток богат клетчаткой, обеспечивающей нормальное функционирование ЖКТ. Может быть приготовлен на основе обезжиренного молока, йогурта;
• Протеиновый коктейль «Формула 1 Вечерний», содержащий 10 г соевого белка. Дарит насыщение, предупреждает появление голодных болей, срывы и утомляемость, вызванную дефицитом углеводов;
• Протеиновая смесь «Формула 3» с низкой калорийностью, предупреждающая потерю мышечной массы.

Разнообразить высокобелковый рацион можно с помощью протеиновых батончиков, травяных напитков, и других продуктов, производимых Herbalife Nutrition.

Пример белковой диеты на продуктах Herbalife.

Завтрак.

Начните день со стакана теплой воды, через 15 минут выпейте порцию растительного напитка «Алоэ Классический», через 10 минут – протеиновый коктейль «Формула 1» с любимым вкусом.

Второй завтрак.

Батончик «Формула 1 Экспресс».

Обед.

Томатный суп с базиликом, травяной напиток «Классический».

Полдник.

Протеиновый батончик «Миндальный».

Ужин.

Протеиновый коктейль «Формула 1 Вечерний».

Результат.

Старайтесь употреблять более 50% калорий в течение первой половины дня. Ужинайте не позднее 18.00-19.00, после приема последней порции пищи можно пить воду или травяной напиток. Эффективность похудения повысят спортивные тренировки или легкие физические нагрузки, такие как ходьба и утренняя зарядка.